תזונה

אני בשבוע 28 להיריון ואני רזה מאד אני אוכלת בבוקר קווקר ובעבודה 3 סנדוויצים עם גבינה וגמבה אחר כך קורנפלקס וחלב או חביתה. ובערב תפוחי אדמה או אורז או פתיתים וכו' האם זה מספיק

אם את אוכלת כשאת מרגישה רעבה, ומקפידה על ארוחות מסודרת האספקה הקלורית אמורה להיות מתאימה. בולט החסר התזונתי במזונות עשירים בברזל : בשר בקר, הודו, עוף ודגים. וכן בשומנים בריאים: טחינה, שמן זית, שמן קנולה, אגוזים מסוגים שונים... נסי לגוון יותר את התפריט.