דיאטה אחרי לידה
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
שלום רב, אני חודשיים אחרי לידה ונותרו לי 2 קג לחזור למשקלי ההתחלתי (כבר חזרתי מייד אחרי הלידה ועליתי 2 קג מאכילת יתר ללא ריסון וספורט). בשבוע האחרון חזרתי לשמור מאוד וחזרתי לספורט (אירובי ועיצוב) לא רק שאיני רואה ירידה ראיתי עליה קטנה של 200 גר' (משקל דיגיטלי). לפני ההריון אם היתה עליה היה מאוד קל לשוב למצב התחלתי. חשוב לציין כי טרם קיבלתי ווסת ואינני מניקה. מה יכולה להיות הסיבה לעצירה או עליה קטנה במשקל? האם יש קשר להריון והלידה או לעובדה כי טרם קיבלתי מחזור?
את חודשיים אחרי לידה ונשארו לך 2 ק"ג לרדת... על מה יש לקטר פה? :) תאכלי נכון, תעשי ספורט חשוב להתעזר בהרבה סבלנות ולתת למשקל לרדת לאט. גם עם עלית 200 גרם, אז מה, בטח נוזלים או מחזור או עצירות או כל מיני סיבות. אם שמרת ואכלת נכון המתיני בסבלנות וזהו. אל תלחיצי את עצמך בבקשה . את אם טריים, חשוב גם לנוח, לתת לגוף למלא מצבורי ברזל וסידן ולהנות מהתינוק/ת.