מאכלים ותוספים שנוגדים דכאון

בוקר טוב, אני בהיריון בשבוע 30. מהלך תקין ברוך השם. רציתי המלצות על מאכלים ותוספי מזון או כדורים טבעים שנוגדים דכאון. אשמח לקבל תשובה והמלצות. תודה רבה

הי לא ידוע לי על מאכלים נוגדי דיכאון, אך ישנה המלצה בהריון לאכילת 2 מנות דג בשבוע ו/או לנטילת אומגה 3 בהריון, אומגה 3 קשור עם מצב רוח. יש תוסף של אומגה 3 מיועד להריון וגם להנקה... אני ממליצה לך לקחת.