רוצה לברר לגבי גבינת רוקפור

שלום, אני בתחילת הריוני הראשון ולא סובלת מבחילות, להיפך, מרגישה מצויין. מקפידה מאוד על תזונה ורוצה לשאול אותך לגביי גבינת רוקפור (גבינה כחולה) שאני מאוד אוהבת... האם מותר? האם כוס גדולה של קקאו בבוקר וכוס קפה בוץ אחת אחה"צ זה סביר מבחינת רמת קפאין? בנוסף, אני כמעט שלא אוכלת מוצרים עם חיטה - האם כדאי בזמן הריון להכניס לתפריט לחם ודומיו? תודה מראש

לגבי גבינות, יש לבדוק שמקורן בחלב מפוסטר ואז אין בעיה. לגבי קפאין, עד 2 כוסות קפה/ תה/ קולה ביום זה מותר ואת בתחום הזה. מבחינת חיטה, מה שקובע זה אספקת פחמימות בתפריט, אשה בהריון זקוקה ל כ 9 מנות של פחמימה ביום , בערך, מנה = חצי כוס אחרי בישול פסטה, אורז, פתיתים, קוסקוס, כוסמת, פירה, תירס, פרוסת לחם, חצי כוס דגני בוקר, 2 כפות גרנולה... אם נראטה לך שאת אוכלת מעט מידי פחמימות פני לדיאטנית