נטילת ויטמינים בהריון ואכילת מוצרי חלב

אני בשבוע 21, נוטלת מולטי ויטמין,B12, סידן וברזל. הרופא המליץ להוסיף כדור ברזל נוסף, עקב תוצאות בדיקות הדם. כיוון שאני נוטלת גם אלטרוקסין(בלוטת התריס)נוצר מצב, שעליי לחכות בין לקיחת כדורים מסויימים, כדי שתהיה ספיגה. נאמר לי לקחת כדור ברזל בבוקר, ואחד בערב...אבל כיוון שעליי לקחת אלטרוקסין, ולהמתין לפחות כשעתיים עד לקיחת ויטמין מהרשימה, נוצר מצב שבגלל כל זמן "ההמתנה" אין לי אפשרות לאכול מספיק מוצרי חלב במהלך היום...מה עושים במקרה כזה?! אני מרגישה שבזמן שאני לוקחת את כל הכדורים האלו, אני מפספסת את מוצרי החלב הכ"כ חשובים. האם מותר לקחת 2 כדורי ברזל בפעם אחת?במידה ולא-מה הפיתרון?

ברזל ניתן לקחת על קיבה ריקה או עם ארוחה בשרית למשל בצהרים. כדאי להפריד בינהם כדי להגביר את הספיגה שלהם לגוף. סידן כדאי לפני השינה. מולטיויטמין כדאי בבוקר. את יכולה לפנות לדיאטנית ויחד להחליט מה ואיפה.