קלוריות בהריון

שלום, אני בתחילת שבוע 11,עד עכשיו נשארתי באותו המשקל. אני בת 29 1.58 שוקלת 49 וצורכת 1400 קל ביום. לאחרונה הוספתי 300 קלוריות לתפריט למרות שאני יודעת שיש להוסיף קלוריות מהשליש השני. אשמח לדעת כמה קלוריות עליי לאכול עכשיו וכמה להוסיף החל מהשליש השני? תודה רבה.

משקלך נמוך ה BMI שלן כ 20 נמוך בגבול הנמוך של הערך התקין טוב שהוספת את 300 הקלוריות עם כניסתך לטרימסטר השני עשי מעקב אחרי קצב העליה במשקל מכיון שכאשר מתחילים עם משקל נמוך יש חשיבות לעליה המתאימה במשקל . עליך לעלות במשקל בטרימסטר השני והשלישי בממוצע כ 450 גרם בשבוע