משקל בהיריון

היי...אני שבוע 29 והתחלתי היריון במשקל 45 קילו גובהה 1.57...עליתי עד כה 10 קילו אני שוקלת 55 קילו...מה את יכולה להמליץ לי על מנת לשמור ולא להעלות עוד כי באמת הגזמתי..וכמה קלוריות אני אמורה לאכול בהתאם לנתונים שלי..אשמח לעצה..מיה

בגלל משקלך ההתחלתי הנמוך את צריכה לעלות במשקל בסמסטר שלישי בסביבות 500-400 גרם בשבוע.חשוב לציין שלהריון דרישות תזונתיות שעלייך להקפיד עליהן ולא להרבות בהגזמות כפי שאת מתארת שהן בודאי לא האוכל המומלצ בהריון. מומלצ לפנות לדיאטנית שתכוון אותך באופן אישי לגבי כמות הקלוריות הנדרשת וכן לקבל הנחיות לבחירת המזון המתאים