צריכת קלוריות בהיריון

היי אני שבוע 12+3 ברוך ה' ...רציתי לשאול כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום?על מנת לא להשמין יותר מידי.... אני שוקלת 48 גובה 1.57 ומתחילת ההיריון עליתי 3 קילו (התחלתי 45) וזה מטריד אותי כי זה הרבה יחסית להתחלה...אשמח למענה מיה

במקרה הספיציפי שלך, בגלל שהיית במשקל נמוך יחסית, העלייה תהייה מורגשת כניראה משום שהגוף זקוק למלא את החסר. ההמלצה לנשים רזות היא בין 12-15 ק"ג בממוצע.