בשר בהיריון

היי אני שבוע 11+4 ואני לא מתה על בשר...הבנתי כי מומלץ מאוד לאכול כי זה הרבה ברזל...כמה מומלץ בשבוע לאכול? והאם הכדורי ברזל שאני לוקחת לא מכסים את הבשר שאינני אוכלת? תודה מראש

אם את לא אוהבת בשר אז אל תאכלי אין סיבה להכריח עצמך לאכול משהו שאת לא אוהבת ואת גם יכולה לאכול עוף הודו אם את אוהבת את זה ותר, גם שם יש ברזל, אמנם פחות באופן עקרוני, כדורי ברזל מכסים על הצרכים ואת יכולה להיות רגועה