האם לקחת ברזל למרות תופעות הלוואי?

אני בשבוע 21 להריון, צמחונית. בבדיקה אחרונה ברזל 46, המוגלובין 12.06 ניסיתי 2 כדורי ברזל שונים (פרה נטל ופריפול) ושניהם גרמו לי לעצירות קשה. האם חשוב לקחת ברזל עם ערכים כמו שלי או שאפשר לחכות קצת ולהיבדק שוב בהמשך? האם יש כדור מומלץ שגורם לפחות תופעות לוואי? תודה רבה

מאחר ורמת הברזל נמוכה כדאי מאוד לקחת תוסף. אחד מהתוספים שבדר"כ לא עושים עצירויות זה ברזל עדין וגם ברזל נוזלי של פלורידקס. יחד עם זאת כדאי שתעשי גם בדיקה של B12 שבדרך כלל, מעצם היותך צמחונית, עשוי להיות נמוך ואם הוא אכן נמוך, תוסף זה אינו עושה תופעות לוואי. יכול להיות שביחד עם הברזל שהמלצתי לך, גם אם הוא לא עושה עצירות קשה, כדאי לקחת סיבים כדי למנוע אפשרות לעצירות (פייבר קל או בניפייבר)

האם זה משנה את המלצתך? המון המון תודה על התשובה המהירה