צריכת קלוריות יומית

שלום דר'! בת 39 הריון חמישי, הריונות קודמים תקינים, גם כרגע בריאות תקינה, אני נמצאת בשליש ראשון, גובה 168 ס"מ, משקל 59 ק"ג, עוסקת במשרה משרדית, לא עוסקת בפעילות ספורטיבית, כל ההריונות הקודמים עליתי בממוצע 18 ק"ג, הייתי מעוניינת לדעת כמה קלוריות לצרוך ביום בכדי לעלות בצורה תקינה יותר, תודה על העזרה.

שלום רב, לדעתי את צריכה לשמור על אותה צורת אכילה כמו שעשית בהריונות הקודמים את כנראה עושה את זה מצוין כי אם אחרי ההריונות את שקלת כמו שאמרת אז את שומרת על עצמך מצוין אין בעיה.