הוספת ארוחה שלישית

שלום, בבדיקה בגיל 7 חודשים אצל הרופא, הוא אמר שכדאי להוסיף ארוחה שלישית. האם לא מוקדם מדי?? אם אכן להוסיף, באיזו שעה ומה להציע? בבוקר אוכל לא רע פירות בסביבות 150 גרם. בצהריים אוכל 160-200 גרם. ושאלה לגבי ביצה- כשאציע ביצה בפעם הראשונה- האם להפריד חלבון מחלמון או לתת לטעום משניהם ביחד? בארוחת צהריים כמה גרם ביצה היא תחליף לבשר? תודה רבה!