חימום אוכל

אני מכינה לביתי מרק הכולל עוף, אורז וירקות פעם בשבוע. טוחנת את המרק ומקפיאה. בכל ארוחה אני מוציאה מהמקפיא ומחחמת במיקרו וביתי אוכלת בהנאה. לעיתים לא רוצה לאכול. שאלתי היא האם לאחר שחיממתי את המנה צריך לזרוק אותה או שניתן לחמם שוב ולת בהמשך היום או אפילו לשים במקרר ולתת למחרת?