חוסר אנרגיה קבועה

שלום אני בן 41 וסובל מעייפות קבועה וחוסר אנרגיה, יש לי כולסטרול ושומנים בדם גבוהים, אני נוטל ליטורבה(20 מ"ג) ליום, 2 כדורי אומגה 3 ו-1 Q10 ליום(וגם מרבה בשמן זית, שקדים לא שלויים ואגוזי מלך) יש לי עודף משקל של כ-25 ק"ג (עשיתי בדיקת שינה והמסקנה שלו היתה להוריד במשקל), אני ישן בין 6-7 שעות בלילה ואני עייף גם שאני קםלאחר שישנתי בצהריים כשעתיים(אגב ההתאוששות משנת צהריים איטית אצלי). אשמח להכוונה

שלום יעקוב הטיפול היעיל ביותר לעייפות קשה הוא ביצוע פעילות גופנית סדירה. אני ממליצה לך להתחיל בפעילות מתונה (הליכה, שחייה או אופניים) באופן הדרגתי, על בסיס יומי. הספורט משפר את תחושת העייפות, משפר איכות שינה( מפחית את העייפות) וכן מסייע מאד לירידה במשקל, דבר בסופו של דבר גם ישפר את ההרגשה הכללית. בהצלחה!