סרבנית מדיטציה
דיון מתוך פורום מדיטציה
בטיפול עקב חרדות, דכאונות ופוסט טראומה הציע המטפל את השיטה ליישם אותה בפעולות יומיומיות כדי לא להתגייס באופן מיוחד. סוג של איזו קשיבות כלפי הפעולה. את האמת לא מסוגלת להתחבר לזה או מאוימת מדי מהלא נודע, חשבתי שאולי באותה רוח אעביר אותה להרגלים שלי וככה אתפוס שתי ציפורים במכה אחת. במסגרת זאת אשאל: א. אם יש אנשים שמרוב התנגדות לא מצליחים להגיע לזה ואולי כדאי להרפות ולא להמשיך ולנסות כי הכשלונות רב מביאים לתסכול רב. ואם בכלל יש אנשים שהם 'מחוסני מדיטציה'. ב. איך אני יכולה להעביר את המדיטציה לשדה מוכר שלי כמו נגינה למשל? (בתוך הנגינה יש אפילו רגעים ספונטנים כאלו). האם לעשות טכניקה, לקרוא תווים מהדף או דווקא לעסוק באלתור אינטואטיבי? תודה רבה, מרגישה שאולי הפכתי להיות אדם אנטי רוחני ובעצם אני יודעת שאני מאוד לא כזו...
לילי יקרה , מניסיוני יש כ 10% שקשה להם מאוד עם תרגול המדיטציה המסורתי כלומר ריכוז בנשימה והתבוננות במששבות ללא שיפוט עד להופעת אותו שקט מיוחל. זה עדיין לא אומר שאינם יכולים לחוות מדיטציה בצורה אחרת. שימי לב כי ילדים המשחקים ביחד או לבד יכולים להגיע לכזו רמת ריכוז עד שאפשר לדמיין אותם כעטופים במעין בועה . הריכוז הזה בו הם נמצאים במרחב חסר זמן מבחינתם בו הם לחלוטין בתוך המשחק הוא גם מדיטציה. אצלם זה טבעי... כנראה עדיין לא נחוו חויות קשות או מזעזעות. גם אנחנו יכולים להגיע למצב כזה ואחד הכלים זה בנגינה. אני עצמי לא מנגן באף כלי ( הגעתי עד יונתן הקטן בגיטרה אם זה נחשב...) אך כאשר אני מתבונן בנגן פסנתר או כינור ברמה טובה אני יכול לראות את הריכוז ואת היותם נמצאים במצב דמוי מדיטציה. ברגע שאת מגיעה לתחושה שאת אחד עם הכלי וכאילו אין מחשבה והכל נעשה מעצמו הגעת למדיטציה. נגנים רבים מספרים על חויות כאלו. אני מציע שתנסי דרך הנגינה . דבר נוסף שאולי יעזור לך להתחיל הוא מדיטציה מול נר בעיניים פקוחות. שבי בחדר חשוך לחלוטין מול נר דולק ושפוט התבוננני בלהבה ובצבעים השונים שלה. לאר כ 10 דקות הישכבי ועצמי עיניים. הרבה " מחוסני מדיטציה" הצליחו לחוות קצת שקט בעזרת טכניקה זו. בכל מקרה אני לא באמת יודע מה הציפיות שלך לגבי התרגול. זה לוקח זמן . המוח שלנו עובד במשך היום על גלים גבוהים ואנשים מסויימים מתקשים להוריד את התדר לגלים נמוכים יותר. התחושה הרגועה והמרחפת במדיטציה היא תולדה של גלי מוח נמוכים מאוד. זה לא מגיע מייד! דרך אגב מחר אנו מקיימים ערב של מדיטציה עם קערות טיבטיות. אולי תגלי שהקשבה לניגון הקערות יביא לך תוצאות יפות. ממומלץ ביותר. הערב מתקיים מחר בשעה 19:00 במרכז אדיב ברח ' הנחושת 2 . מנגן : אברהם בן אור. עלות : 40 ש"ח. המון בהצלחה ואשמח לענות כל שאלה נוספת. נ.ב לגבי אנטי רוחני הרי שלעושת מדיטציה טובה עדיין לא אומר שאתה רוחני... רוחניות קשורה בתיקון המידות שלך והפיכתך מאדם אגואיסט וחסר רגישות לאדם רגיש בעל רצון להשפיע למען הכלל. המדיטציה היא רק כלי להגיע לשם. יש עוד דרכים... בברכה יהונתן