האם יש קשר בין חושך מוחלט לשינה בריאה?
דיון מתוך פורום הפרעות שינה בקרב ילדים ומבוגרים
גדלתי על הסברה שחושך מוחלט גורם לשינה טובה ועמוקה בהכנה נכונה של הגוף וסביבה מותאמת לשינה. למשל, שהמלטונין נוצר בחושך וכמותו תלויה בחושך מוחלט. מצד שני, כשחפשתי מחקרים לתמוך בטענה זאת, לא מצאתי כלום, למעט כתבות במדורי בריאות שבעיתונים. שאלתי היא, האם הסברה שגדלתי עליה היא מיתוס או שלא חפשתי טוב?
לקריאה נוספת והעמקה
יש קשר בין אור -חושך והפרשת מלטונין אך לא מדובר על החשכה מוחלטת כתנאי להפרשתו.