למי שיודע

שלום הייתי רוצה לדעת מה הדבר הכי טוב והכי יעיל לתופעות של לחץ. אני בחורה לחוצה וחרדה, מהכל בעצם, וקשה לי לחיות ושלא לדבר על לתפקד..ואני צריכה לתפקד..בעבודה ובחיים, ובמציאת בן זוג, אני מעל גיל 31. ניסיתי ציפרלקס, אך עשה אותי ישנונית מאוד, עד כדי חוסר תפקוד, והזעה רבה והתרגלתי מהר מאוד לכדור. ניסיתי כמעט הכל .... מה לדעתכם הדבר הכי טוב לאנשים לחוצים, שלא לדבר שהתופעות בגוף מאז שאני סובלת מלחץ הן הזעה ודפיקות לב ואז פוביה חברתית ואז דכאון ואז...וכו' וכו' הרשימה ארוכה . לחץ זה דבר מאוד לא בריא לגוף..ואני סובלת ממנו כבר עשר שנים בערך. תודה

שלום לך מיכל, אני בדיוק חוזרת משיעור בפסיכולוגיה שדן בתופעת החרדה.אז אני עושה מאין"סגירה":) ראשית ,דעי לך שאת לא לבד בענין הזה. יש המון אנשים המתארים תופעות דומות לשלך. שתי המלצות לי אליך. האחת, שאני באופן אישי משתמשת בה כשאני חשה בלחץ לא סביר , היא הרגעה באמצעות תרגילי נשימה בעזרת קלטת של ברוך דרור. זה תמיד נעים לשמוע את קולו ועוזר להירגע וללכת לישון/לעבודה ולעיסוקים אחרים נינוחים יותר. העצה השניה היא שתבקרי בפורום "לחץ וחרדה" ,שם יש איש מקצוע שיידע לתעל אותך למקום הנכון באופן מקצועי. אני מאחלת לך המון הצלחה המשיכי לשתף אותנו ... מיכל

היי מיכל, התכוונתי לקלטת של ד"ר ברוך אליצור ולא ברוך דרור שהוא שחקן .. פליטת פה פרויאדינית או שסתם....:) בהצלחה.

ישנם הרבה סימפטומים אשר גורמים ללחץ.חלק מגורמי הלחץ אנחנו,כל אחד והשק שהוא סןחב איתו. ניסית פעילות גופנית? דמיון מודרך? ישנם עוד הרבה פעילויות אשר יכולת לעזור,פשוט צריך להתאים אותה לנפש. ממני קלימרו

את צריכה לפנות לרופא המשפחה,שימליץ לך על תרופה אחרת או פעילות גופנית, מה שלי מאד מאד בא אבל מחוסר זמן ו מהתעצלות אני לא עושה. כשאני לחוצה או עצבנית (ויש הרבה שמעצבנים אותי, למשל מלפני מספר דקות..) אז אני לוקחת "רסקיו". גם כדורי "ריגעון " מאד עוזרים. תה צמחים ללא קופאין, גם מועיל.\ הכל תלוי ברמת הלחץ והעצבים... בהצלחה וכל טוב