הסוכר לא יורד..

אני בן 46 והפסקתי לעשן לכן אני אוכל יותר והסוכר אצלי עולה. הכי גבוה שראיתי אותו בבדיקה שערכתי אצלי בבית הוא 225 וזה קרה כי יום קודם לכן שתיתי ויסקי. בנורמל הוא עומד על 140-170 אני מבצע ריצות והסוכר יורד אך לאחר כמה ימים חוזר. אני אוכל סוכריות ללא סוכר ולועס מסטיקים של מסט ללא סוכר האם זה מעלה לי את הסוכר? ואני אוכל שיבלות שועל ומקפיד על דברים בריאים