עצירות כרונית וטיפול בנורמלקס

אני עשיתי ניתוח שרוול לפני שנה וחצי ומאז יש לי עצירות כרונית, הייתי אצל גסטרולוג מומחה שאמר לי לקחת 2 או 3 כוסיות נורמלקס ביום. ניסית פעמיים להפסיק לקחת אבל שוב הגעתי לעצירות חזקה שרק חוקן עזר. אני בת 19 ורוצה להגמל מהנורמלקס. יש דרך להגמל ממנו או שאני אמשיך ככה כל החיים?!