כמה זמן ניתן להחזיק צואה?

אני מתקשה ללכת לשירותים בסביבת אנשים ופעמים רבות אני מוצאת את עצמי מחזיקה את הקקי בבטן ולא הולכת לשירותים למשך יום שלם, למרות שאני צריכה. עליי לציין גם שאני סובלת מתסמונת מעי רגיש המאופיינת בשלשולים וצורך תמידי לשירותים. רציתי לדעת האם זה שאני מחזיקה בבטן יכול לפגוע בי בריאותית וכמה זמן אני יכולה לא ללכת לשירותים מבלי שזה יהיה מסוכן?