עצירות

1. בתי עם כאבי בטן, ככל הנראה מעצירות. יש לה PDDNOS בתפקוד גבוה, ובהקשר זה היא אוכלת תזונה מצומצמת יחסית. לאחר נסיונות שונים של הוספת גיוון ומאכלים עם יותר סיבים, החלטתי להוסיף לה באפן קבוע משהו שיהפוך את הצואה לרכה יותר, כך שהיא לא תתקשה להתפנות. היא לא הסתדרה עם מיץ שזיפים ניסינו לקסיפג ונורמלקס, והיה סך הכל בסדר. מה מומלץ או מתאים לילדים, ולא יגרום נזק בשימוש לטווח ארוך? מה המינון לילדה בת 10? 2. אני מניקה כבר 5 חודשים. סוחבת עצירות ופיסורה מההריון (בגלל תכשירי ברזל...) ביום-יום אני אוכלת הרבה סיבית תזונתיים וגם שותה הרבה, אך הצואה עדיין שורטת אותי כל פעם מחדש. למרבה האבסורד זה קורה בעיקר כשאני אוכלת דייסת שיבולת שועל או בראנפלקס. נורמלקס היה לי טוב סך הכל, אך השפיע לרעה על היונק. האם יש עצה חלופית? תודה!