עצירות קשה

אני בן 60 נוטל תרופית לאחר התקף לב לחץ דם וקולסטרול נורמטין איזיטרול לוטן קומדין אומפרדקס רסיטל . עד עכשיו היתה לי יציאה טובה 1 בכל יום לאחרונה הופיעה לי עצירות קשה למרות שאני התחלתי להשתמש ב בנפייבר הזמנתי תור לרופא אבל זה עוד 2 שבועות. מה לעשות? אפשר להשתמש בנורמלקס ללא מרשם? או בלקסין פורטה? בתודה מרדכי