עצירות כרונית

שלום רב אני בן 26 וסובל מעצירויות שבאות והולכות כבר כמה שנים שבא. לאחרונה יש לי עצירויות שנמשכות כ- 4 ימים וגם כאשר יש יציאה היא ממש מועטה וישנה הרגשה של התרוקנות לא מלאה ונפיחות בבטן. מה עלי לעשות? יש לציין כי אני אובחנתי כסובל ממעי רגיז עקב כאבים בקיבה ורפלוקס ואני מטופל בלוסק באופן קבוע. תודה מראש