שאלה אני קצת לחוץ...............

שלום ד"ר אליאן האלוף!!! אני בן 25 ולא הייתי בכושר בכלל לאחרונה התחלתי ללכת לחדר כושר כושר ויש לי תופעה כשאני מתאמץ מאוד נגיד מתחיל ריצה רצינית אני מרגיש פעימות מוקדמות אבל לא רצופות לפני שנה אקו והולטר תקינים רציתי לשאול 1. האם המאמץ הפתאומי הוא הגורם לפעימות? 2. האם זה מסוכן? 3.האם כדאי לדרג את המאמץ, למשל כל שבוע להעלות קצת את המהירות כי אם אני לא מתאמץ מאוד אין את הפעימות. תודה גדולה.