השמנת יתר

שאלה לי אליכם בבקשה משקלי הוא 100 והגובה 1.78 הבעיה היא,שאניכדורגלם לשעבר והמסת שריר ברגל נשארה לי ולפי דעתי היא חלק לא קטן מהמשקל...ובגלל זה ה - bmi שלי לא תקין והוא מורה על השמנת יתר,מבחינת שומן חיצוני ומה שרואים,זה שומן לא גדול בבטן איך אני בודק את זה יותר לעומק?