אחרי ניתוח שרוול

שלום! אני 11 חודשים אחרי ניתוח שרוול ,ברוך השם הכל בסדר,וירדתי 60ק"ג הגעתי למשקל 60 ק"ג עם גובה 164 . עכשיו אני רוצה לשמור על המשקל ולא לרדת יותר אבל אני לא מעיזה לאכול עשירי קלוריות ,שומנים אפילו פעם בשבוע ,מאוד מפחדת לעלות בחזרה במשקל . אני אוכלת ארוחת בוקר -ביצה עם גבינה ,ובצהריים תבשיל בכמות עוד מאוד קטנה ושאר היום נס קפה +סלט ירקות למיניהם. לא אוכלת לחם,סוכר,ספגטי,כף אורז פעם בכמה ימים .(אפילו פתית או לחם קל )

את מכניסה פירות..