שלום ד"ר דין

שלום סיגל! לחם קל (אפילו עם שיפון) - אינו לחם עם האלמנטים של תזונה נכונה שצריכים לעודד לאכול. היא אינה גורמת לתחושת שובע מספקת ונעלמת מהקיבה מהר - אז עדיף לחם מקמח מלא (אפשר שיפון) ופרוסה פחות גדולה. את צריכה לזכור כל הזמן - שהמטרה שלך (במיוחד עכשיו) הוא לרכוש הרגלי אכילה נכונים שיחזיקו אותך במשקל הרצוי לאורך שנים. לגבי כרוב ממולא ומרוסק - נראה שכן - הכל כמובן תלוי בקצב ההתקדמות שלך. יום טוב דין