התמודדות עם פחדים

יש לי בעיה, גיליתי על עצמי שאני היפוכונדר חחח ,אני יספר לכם איך גיליתי,בעיקרון לפני חודשיים עשיתי פירסינג ולא שמתי לב אם החליפו לי מחט כאילו שכחתי מזה למרות שכמעט הייתי בטוח שכן החליפו היה שבוע שלם שהייתי לחוץ ובחרדה אולי יש לי איידס משחזר בראש את כל מה שקרה ובואו נגיד שאני ממש לא נרגע מזה ,אחרי שנרגעתי מזה התפתח לי זיהום באוזן וגם מזה נלחצתי ליומיים שלמים, אני מוצא את עצמי לחוץ מהמצב וכתוצאה מזה גם טיפה מדוחדך כי אני לא יודע מה יהיה איתי,מדמיין את עצמי כאילו שאני חולה במשהו,מתעסק בלחשוב על זה,וכל הקטע שזה לא נשלט כי גם אם אני לא יחשוב אני עדיין לחוץ מזה ואם אני מעסיק את עצמי במשהו אחר אז אולי זה קצת יעסיק אותי אבל זה בהחלט לא פיתרון! יש לכם איזה עצה טובה להביא לי עם התמודדות עם פחדים\חרדות מהסוג הזה? תודה מראש !

שלום יניב, אנשים חרדתיים עלולים לפתח סוג של חשיבה קטסטרופלית, ההופכת כל אירוע בריאותי פשוט לדאגה אובססיבית מפני מחלה קשה או מוות. לא ציינת בן כמה אתה, אך לפי דבריך ניתן להניח שאתה בחור צעיר, וחבל שתפיל את עצמך למלכודת העקשנית של ההיפוכונדריה. אני מעודדת אותך לפנות להתייעצות עם פסיכולוג קליני או פסיכיאטר, שיוכלו לסייע לך בריכוך דפוסי מחשבה שליליים ואוטומטיים, ואולי גם להציע טיפול תרופתי נוגד חרדה. ברוב המקרים טיפול כזה מביא איתו הקלה משמעותית בתחושות המצוקה, ומחזיר איכות חיים. בהצלחה ליאת