חרדה חברתית?

בתי בת ה 20 מספרת לי שכל אימת שהיא נדרשת לדבר במסגרת קבוצתית היא נתקפת פחד גדול, ליבה מתחיל לדפוק בחוזקה, יובש גדול ממלא את גרונה וקולה מצטרד. כך הדבר גם במסגרות שונות כמו במקום עבודתה, ועם חברת בנות מעל 3 אנשים. היא חשה חוסר ביטחון מוחלט וכל היכולת הוורבלית שלה נעלמת והיא מתחילה לגמגם ולהסמיק. בשיעורים באוניברסיטה היא ממאנת להשתתפף ולהשמיע קולה גם כשיש לה משהוא לומר היא מעדיפה שלא שמא יצחקו עליה. או שמא היא אומרת משהו לא נכון. כיצר לטפל בכך?

שלום שושנה, מהתיאור הקצר שלך אכן עולה ניחוח של חרדה חברתית, וחשוב לטפל בזה. ככלל, הטיפול במקרים כאלה נשען על טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות, עם או בלי תרופות, לפעמים באופן פרטני, לפעמים במסגרת קבוצתית (ולפעמים גם וגם). כסטודנטית, היא יכולה (וכדאי לה) לפנות לשירותי הייעוץ בדיקאנאט האוניברסיטה, שם תוכל לקבל טיפול טוב במחיר מוזל. אנשים חרדתיים יכולים להיות הימנעותיים למדי, ולהסתייג מהרעיון שאפשר לעזור להם. עידוד ודרבון מצידך, יחד עם ביטויי תקווה ואופטימיות, בהחלט יכולים לתרום... בהצלחה ליאת