ערמונים

שלום הדר בבדיקת דם נמצא שיש לי כולסטרול גבוה. מעל 250. רציתי לדעת האם אכילת ערמונים מעלה את הכולסטרול. אני נוהג לקנות ערמונים חמים מוכנים לעיתים קרובות ורוצה לדעת מה המינון שכדאי לאכול, האם יש להם ערך קלוי גבוה, האם הם נחשבים לבריאים והאם יכולים לגרום לעליית הכולסטרול תודה רבה

ירון שלום, רק מזונות שמקורם מהחי מכילים כולסטרול ועל כן ערמונים אינם מכילים כולסטרול כלל. ערכם הקלורי של 100 גרם ערמונים קלויים ללא קליפה הוא: 245 קלוריות, 3.20 גרם חלבון, 53 גרם פחמימות ו 2.15 גרם שומנים. אכילת ערמונים היא בריאה וטעימה אך יכולה להיות גם משמינה אם לא מקפידים על כמויות קטנות. בריאות שלמה ובתיאבון, הדר