דיאטה

שלום רב, אני בת 28 ומעוניינת לעשות דיאטה על-מנת להוריד 5-7 ק"ג. גובהי 1.62 ומשקלי 60 ק"ג. ברצוני לשאול האם יש תוספי תזונה שיכולים לסייע לי במהלך הדיאטה? ואם כן אשמח לשמוע הסבר קצר במה הם מסייעים. (בכוונתי להתחיל לעשות פעילות גופנית ולהוריד את המתוקים הרבים שאני אוכלת). תודה רבה - רז

שלום רז, בהחלט יש תוספי תזונה התומכים בתהליך הירידה במשקל אך חשוב לי להדגיש שבמקביל לנטילתם חייבים לשמור על תזונה נכונה ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה, 4 פעמים בשבוע, כשעה כל פעם. כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל ללא פעילות גופנית! אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא טונלין המסייע לתהליך הירידה במשקל על ידי עידוד שרפת השומן, הורדת אחוזי השומן בגוף וסיוע לחיטוב הגוף. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול תוסף תזונה הנקרא ל- קרניטין אשר בזמן פעילות גופנית אירובית מסייע במתן אנרגיה ובשריפת שומן. ל- קרניטין למעשה "לוקח את" השומנים והופך אותם לאנרגיה. יש ליטול 2 טבליות ביום (רק בימים בהם את מתאמנת), כשעה לפני הפעילות הגופנית ולהרחיק אכילת מזונות חלבונים כשעתיים לפני. (בשר, דגים, חלב ועוד). לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871 לקריאה על ל- קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך ובהתקדמותך בתהליך ההרזיה. הרבה בריאות ובהצלחה, הדר