כולסטרול רע וכולסטרול טוב

הייתי מעוניין לדעת מה ההבדל בין שני סוגי הכולסטרול, מה השפעתם על הגוף, וכיצד אפשר להעלות את רמת הכולסטרול הטוב מבלי להעלות את הרע. תודה.

יובל שלום, תפקידו של הכולסטרול הרע - LDL, הוא להעביר את הכולסטרול, שהגיע מהמזון או נוצר בכבד, אל תאי הגוף. כולסטרול זה יכול להתחמצן, לשקוע בדפנות העורקים, העורקים יהפכו צרים יוצר ועלולה להיווצר סתימה שעלולה להוביל להתקף לב. לכן נקרא גם "הכולסטרול הרע". רמתו האופטימאלית בבדיקות הדם צריכה להיות מתחת ל- 100. הכולסטרול הטוב – HDL, נוצר בעיקר בכבד ותפקידו העיקרי הוא לשאת כולסטרול עודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. הכולסטרול הטוב אף יכול לפנות את משקעי הכולסטרול הרע ששקעו בדפנות העורקים, על כן שמו "כולסטרול טוב". רמתו האופטימאלית בבדיקות הדם צריכה להיות מעל 60. נמצא שפעילות גופנית קבועה, 3-4 פעמים בשבוע למשך שעה כל פעם, היא בין הגורמים היחידים שיכולים לסייע לעליית הכולסטרול. כמו כן ישנם תוספי תזונה טבעיים העוזרים להורדת הכולסטרול הרע ולעליית הכולסטרול הטוב. בנוסף, יש הממליצים על כוס אחת של יין אדום בערב להעלאת הכולסטרול הטוב. תוסף תזונה המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הכולסטרול הרע הינו ויטמין B3 הנקרא גם ניאצין. לניאצין יכולה להתלוות תחושת אדמומית קלה בפנים שחולפת לרוב תוך חצי שעה. יש ליטול ממנו טבלית אחת ביום עם הארוחה. האם אתה סובל מכולסטרול גבוה? אם כן אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים שיסייעו לך להוריד את רמות הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות? והאם אתה נוטל תרופות כלשהן? לקריאאה על ניאצין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=372&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר.