לא ממש סכרת

לא רק פעילות גופנית אלא גם דיאטה לירידה במשקל. הירידה המומלצת היא של 5-10% ממשקל הגוף. כל דיאטה מבוקרת שתביא אותך לשם בהדרגה טובה. בהמשך יש לשמור עליה . הדיאטות הנפוצות הן דלת שומן, דלת פחממות (בלי תפוחי אדמה, אורז, מתוקים, פירות, לחם וכד'), ים תיכונית ועד. גם דיאטות משווקות הנמצאות תחת בקרה רפואית טובות (לדוגמא שומרי משקל, חרמון מן וכד') אין קיצורי דרך, אין תכשירי פלא, אין כדורי הרזיה יעילים שנמכרים ללא מרשם רופא. בהצלחה.