פתרון לעצירות לא כרונית

שלום אני מבקשת להייעץ פה כי מתביישת ללכת לרופא , אני בת 30 בריאה, בערך פעם בשבועיים-שלוש אני חווה מצב שהגוף מדלג על יציאה באותו הבוקר ומה שקורה שכל היום אני סובלת מתחושת כבדות נפיחות וגזים מוגברים. אני לא אצליח ללכת לשירותים כל אותו יום עד לבוקר המחרת וכל היום יש גזים. זה מביך ומפריע. 2 שאלות: האם יש כדור מסוים שיכול לעזור ביום כזה שלא פוגע במערכת העיכול? האם יתכן שיש קשר ללחם שאני אוכלת רק בימי שישי כמה פרוסות, צריך לעשות בדיקה רגישות לגלוטן? תודה.

תודה דוקטור.