כמוסות שמן מנטה

שלום, רציתי לדעת האם כמוסות שמן מנטה (קולפרמין ודומיו...) בטוחות לשימוש גם לאורך זמן ממושך רצוף? האם יש מגבלה על המינון? האם לאחר זמן מה הגוף מסתגל והכמוסות מאבדות מהאפקטיביות שלהן? תודה.