כולסטרול וטריגילצידים גבוהים

אני סובל מזה כמה שנים מכולסטרול וטרליגצידים גבוהים, בן 41 לא מעשן , 1.70 מ' 96 ק"ג, לא ברור ממתי נפטרו הסבים והסבתות בחו"ל, LDL 204 HDL 37.6 טריגל' 416 (הבדיקות מלפני כחודשיים). בחודשיים האחרונים אני לוקח ליטורבה(20מ"ג)ו-Q10 (60 מ"ג לתופעות הלוואי)וכדור אומגה 3 מזה כשנה. שאלה ראשונה האם יש כדור יותר טוב מליטורבה (תופעות הלוואי מפריעות לי)ויותר אפקטיבי עם פחות תופעות לוואי. שאלה שניה האם לקחת Q10 במינון של 60 או 100 מ"ג אשמח לעצות אחרות בנוסף תודה