חיזוק מערכת חיסונית

שלום רב ! אני בת 57. אישה פעילה לפחות 4 פעמים בשבוע, עוסקת בפעילות גופנית. אך אינני חזקה מבחינה הידבקות במחלות החורף. מידי חודש, לא משנה באיזו עונה, אני נדבקת בדלקת גרון, ולפעמים זה הופך לשיעול עד זיהום בריאות. וזה בכל חודש, באופן קבוע. אולי אני רגישה מאוד, במקומות סגורים, שמפעילים בהם מזגנים. כולל במקום עבודתי. אני אוכלת מספיק פירות וירקות ואין לי בעייה עם התזונה הנכונה. לא לוקחת ויטמינים מלבד אומגה 3 וסידן. איזה ויטמינים אתה ממליץ עבורי? אודה לך על תשובתך. בברכה חני