הפסקתי לעשן בערב כיפור יחד עם הצום , והמשכתי עד ד'
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
בשעה האחרונה של סוף היום נשברתי ועישנתי 2 סגריות, אני שונאת את עצמי על כך ורוצה להמשיך בתהליך , האם יש לכם עצה טובה . אני קצת מפחדת לקחת כדורים , כי שנים הייתי חולה בבלוטת התריס, היפר ואח"כ היפו -השימוטו. אני בריאה ומאוזנת כיום ללא תרופות , אבל חוששת משינויים. האם ניתן להמשיך מהנקודה הזו ללא שזה כרוך בכל כך הרבה התעסקות מחשבתית על סיגריה, והאם כשמעשנים אחת או ש ניים זה אומר שהעסק נשבר ומרגע זה קשה יותר? חייבת להפסיק-זה כל כך טיפשי וחולני לעשן תודה
יותר קל להפסיק לגמרי מאשר להפחית כי בהפחתה את מזכירה למח שלך את השפעות הסיגריה והוא בכמייה לקבל עוד, והסבל מתמשך בהפסקה - המח ישכח אין שום קשר בין בלוטת תריס לבין 2 התרופות. כל ההמלצות להצלחה בגמילה שהן תמיכה של סדנה, תחליפי ניקוטין ועזרה תרופתית חלות גם עלייך
תודה
האם אני יכולה להסתפק בתחליף לניקוטין ואם כן אז מה מומלץ(מדבקות?!) , ובנוסף סדנאת תמיכה , אני מבקשת להימנע מכדורים , מה המשמעות של זה מבחינת התהליך , האם זה קשה יותר , או פחות הצלחה? האם הכדור גם נותן מענה לאותו דיכאון "שמדברים עליו" בהפסקת עישון?
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
