השמנה בהפסקת עישון

שלום, הבנתי שעם זיבאן לא משמינים ועם צ'מפיקס כן. עד כמה זה נכון? רינת

שלום רינת, לאחר הפסקת העישון, בכל דרך שהיא, קיימת לעתים קרובות עליה במשקל - זאת משום שהניקוטין מעלה את המטבוליזם, כלומר מעלה את שריפת הקלוריות או השומנים בגוף. בהיעדר הניקוטין שורפים פחות קלוריות ולכן גם אם אוכלים אותו הדבר כמו טרם הפסקת העישון, עולים במשקל. הזיבאן לעומת הצ'מפיקס - אכן מסייע בזמן נטילתו לדכא מעט את התיאבון המתעורר ועולים פחות במשקל, אולם לאחר הפסקתו לרוב "משלימים" את הקילוגרמים בדומה למה שקורה עם צ'מפיקס. אז מה עושים שתי התרופות כדי לא להעלות במשקל? א. שורפים יותר קלוריות ובכך מעלים את המטבוליזם לרמות כמו לפני הפסקת העישון ואף יותר מזה. איך: פעילות גופנית אירובית (הליכה מהירה, ריצה, רכיבה, ספינינג, קיק בוקסינג וכו') מספר פעמים בשבוע, רצוי ל45 דקות לפחות בכל פעם. ב. תזונה מאוזנת - ממעיטים בפחממות פשוטות ומרבים בירקות. אסור להתנזר מפחממות, אפשר לאכול בכמויות מדודות פחממות בצורת אורז, לחם מלא וכו' - אפשר להיוועץ בדיאטנית. בהצלחה רבה, דר' אריק שכטר

משמינים אם אוכלים.זה לא קשור לסוג התרופה. פשוט אל תחליפי את הסיגריה באוכל.