מתחיל להשבר אחרי חודש

שלום, ככה פתאום בגיל שלושים אחרי שנים רבות כמעשן, החלטתי להפסיק. אז פשוט הפסקתי בלי כל אמצעי עזר.... אבל אחרי חודש, אין דקה שאני לא חושב על סיגריות. מה לעשות עכשיו כדי לא לחזור לעשן? שבת שלום צ'רלי

שלום צ'רלי, אתה אכן זקוק לעזרה מידית. בטווח המיידי קח תחליף ניקוטין קצר משך פעולה, גכון מסטיק או משאף. פנה בהקדם לקופת החולים שלך ובקש להרשם לסדנא לגמילה מעישון - שם תקבל הדרכה מתאימה. לשאר הגולשים: העישון היא התמכרות נפשית וגופנית, כדאי להפסיק לעשן בסיוע מקצועי, היוועצו ברופא המשפחה שלכם. דר' אריק שכטר