הפסקת עישון

שלום רב, עקב חולי לא עישנתי מיום שישי אחה"צ(עד לרגע זה,יום שלישי), ואני מפחדת שאני זקוקה לניקוטין או איזה טיפול תרופתי, למרות שעל פני השטח הכל בסדר איתי ואני חושבת שאני יכולה לנצל את ההפסקה הזו כדי להפסיק לעשן לגמרי. בקיצור,שאלתי היא-האם אני צריכה לפנות לרופא המשפחה או אולי להשתמש במסטיקים של ניקוטין(שבמיקרה יש לי בבית,והם בתוקף)? או שאפשר להשאיר את המצב כך ופשוט להפסיק לבד? תודה

אפשר פשוט לקחת את המסטיקים ניקוטין שיש לי?