משמינה מהטיפול

שלום, אני כבר חודש וחצי לוקחת זיבאן ועליתי במשקל 5 קילו, פשוט לא משתלטת. מה אפשר לעשות?

שלום יערה, עליה של מספר קילוגרמים במשקל היא תופעה ידועה לאחר הפסקת עישון ואינה קשורה דווקא לזיבאן. כדי להפחית או אף להימנע מעליה במשקל ניתן לעשות את הדברים הבאים: 1. להצטרף לקבוצת תמיכה להפסקת עישון, לרוב נותנים בקבוצות אלו את הדעת לנושא העליה במשקל ואפשר לקבל המון הדרכה מונעת. 2. להתחיל פעילות גופנית אירובית, לאחר התייעצות עם רופא המשפחה. 3. להקטין את כמות הפחממות בדיאטה ולהחליפן בסלטי ירקות מסוגים שונים. כדאי להיוועץ בדיאטנית. בהצלחה, דר' אריק שכטר