נדודי שינה

אני בת 46 עברתי כריתת של התפולות בחודש פברואר כיוון שנמצאתי נשאית brace 2 אני סובלת מגלי חום פתאומיים ומהתעוררות קבועה באמצע הלילה דבר המקשה עלי לתפקד בעבודה במהלך היום. בגלל החשש להתפתחות סרטן השד לא המליצו לי לקחת תחליפי הורמון במקום זאת אני מקפידה על פעילות גופנית ותזונה נכונה אולם זה לא מה שעוזר לי לשינה בלילות תודה ע