שאלה בקשר לנטילת ריטלין

שלום רב, אני בן 27 שוקל 90 קג נוטל ריטלין מאז שאני זוכר את עצמי, במהלך תקופת הצבא וכדו היו מספר שנים שלא לקחתי והיום אני לוקח כל יום בלימודים כמובן עם מרשם, לאחרונה אני מרגיש שלמרות המינון המאוד גבוה (3 כדורים של 10 מ"ג ביחד עד פעמיים ביום) אני לא מספיק מרוכז, כמובן שאין צורך לדבר על התסכול הנובע מכך בלימודים, במשפחה ובזוגיות. חיפשתי רבות באינטרנט אך מצאתי המון גרסאות סותרות לגבי השימוש בריטלין ביחד עם קפאין, מינונים וכו'. האם יש פתרונות אחרים? האם יש משהו שאני יכול לעשות על מנת למקסם את השפעת התרופה?