שחיקת סחוס וכאבי ברכיים
דיון מתוך פורום ראומטולוגיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש לי שאלה לאחר שאורטופד קבע שכאבי הברכיים שלי נובעים משחיקת סחוס והפנה אותי לפיזיוטרפיה, שם קיבלתי הדרכה לחיזוק שרירים התומכים בברכיים כמו הארבעראשי ושרירי הירך. שאלתי היא- אני לא חובבת חדר כושר, האם רולרבליידס שידועים כמחזקים את שרירי הרגליים וגם שרירי הליבה והיציבה יכולים לעזור ולשפר? או להיפך להחמיר ולהרע את השחיקה?
לקריאה נוספת והעמקה
המטרה היא לחזק סלקטיבית שריר ארבע ראשי - מדובר בתרגילים של כ 5 דקות ליום בלבד, בבית.
מנהלי פורום ראומטולוגיה
