שאלה לגבי שילוב של אומגה 3 ושמן נר הלילה

שלום, שמעתי שיש חשיבות רבה ביחס בין אומגה 3 (אלספה) לבין אומגה 6 (שמן נר הלילה). אני נמצאת כרגע בשבוע 38 להריוני והמליצו לי בחום לקחת אומגה 3 וכמו כן מקור אחר המליץ לי ליטול קפסולות של שמן נר הלילה על מנת להבשיל את הרחם לקראת הלידה הקרבה. באלספה (9 חודשים) ישנו מינון של 704 מ"ג של שמן דגים (אומגה 3) ואילו בשמן נר הלילה יש מינון של חומצה גמא לינולית 45 מ"ג ושל חומצה ציס לינולאית 365 מ"ג. האם ניתן לקחת את שני הכדורים ביחד? או שישנה בעיה עם היחסים של המינונים של האומגה 3 ו-6? בנוסף, רציתי לדעת האם יש דבר כזה "יותר מידי" חומצה פולית? כי אני נוטלת מולטיויטמין המכיל חומצה פולית 800 מ"ג (מגה-ויט של אלטמן) וכמו כן גם באלספה 9 חודשים יש מינון של 400 מ"ג חומצה פולית. תודה,הריונית מהצפון. :)

עדיף שתתיעצי עם תזונאית. פני לפורום תזונה בהריון באתר "שיבא" אם את בריאה, וללא חסר בי12, אזי אין סכנה במינון גבוה של חומצה פולית. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר