רסיטל וקלונקס

בשל משבר מאד עמוק לפני מספר חודשים רשם לי הרופא רסיטל 20 מ"ג וקלונקס במידת הצורך. אני מנסה להמעיט בשימוש בקלונקס ולוקחת מדי פעם חצי כדור. מבחינת הדכאון והחרדות אני במקום הרבה-הרבה יותר טוב, מה שמאד מפריע ומקשה הם קשיי השינה, אני נעזרת בכדור שינה, כל התנאים הסביבתיים משרים שינה ואני פשוט לא מצליחה להרדם. את הרסיטל אני לוקחת השכם בבוקר ולא רוצה לוותר עליו כי הוא באמת מסייע. אנא עזרתך ...

סמדר שלום, הדרך היעילה ביותר להתמודד עם משבר, דיכאון, חרדה, הפרעות שינה הינו שילוב של תרופות ו CBT (פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית). CBT הינו טיפול קצר וממוקד ובמהלכו תרכשי כלים ומיומנויות להתמודדות יעילה. בעניין התרופות אני מאוד ממליצה להיצמד להמלצות הרופא ולהמנע משינויים על דעת עצמך. אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה,