דיכאון, קשיי קשב וריכוז

אני בת 34, סובלת מזה שנים מדיכאון וחרדה חברתית ובשנתיים האחרונות נוטלת וויפאקס במינון מקסימלי של 300 מג. לאחר מס' התנסויות לא מוצלחות בטיפול פסיכולוגי דינמי ויתרתי על אופציה זו לטיפול, מתוך תחושה שעל אף שטיפול מסוג זה מציע לא מעט תובנות עצמיות, הוא לא מספק לי את הכלים לעשות שינוי מהותי בחיי, בהתנהגויות, במחשבות וברגשות הבעייתיים שמקשים כל כך על התפקוד הימיומי. יחד עם זאת, ברור לי שלטיפול תרופתי לבד תרומה מינימלית לשיפור התפקוד ושאר הבעיות הנובעות מן הדיכאון.בשנתיים האחרונות אני מנסה ללא הצלחה מרובה לסיים כתיבת תיזה לתואר השני. מעבר לקשיים הרגשיים והחברתיים, אני מתמודדת עם קשיי קשב וריכוז שהופכים את הכתיבה למשימה כמעט בלתי אפשרית. אני צופה בכולם, סטודנטים צעירים ממני מסיימים את התואר השני, חלקם ממשיכים הלאה לדוקטורט, חלקם לחיפוש עבודה, ואני תקועה במקום. אני צופה באנשים סביבי, משפחה, חברים ומכרים, רובם צעירים ממני, מתחתנים, מקימים משפחות , מביאים ילדים לעולם, משתלבים בעולם העבודה ומפתחים שיגרה של אנשים מבוגרים, ואני לא מצליחה להתקדם לשום מקום. אני יודעת שאני זקוקה לעזרה ושהכדורים לא ממש עוזרים לי, אולי רק מאפשרים לי תפקוד מינימלי, רשת ביטחון ששומרת עליי שלא אשקע. אבל העצב והדכדוך, ההערכה העצמית הנמוכה, רגשי הנחיתות, הבדידות, ההתרחקות מהמשפחה שלא ממש יודעת לתמוך רגשית, הקשיים הכלכליים העצומים, ההמנעות מקשרים חברתיים וזוגיים וממטלות אקדמיות או יומיומיות, הדחיינות, ההסתגרות, ההתבודדות, תחושת הריקנות וחוסר הטעם וההנאה, תחושת חוסר המימוש והצורך הנואש באהבה, זוגיות ובבניית תא משפחתי משלי והשתוקקות עצומה להבאת ילדים לעולם, כל אלה הופכים את החיים למשימה קשה כל כך, ומעוררים מידי פעם את התחושה שאני לא שייכת לכאן. שלא נולדתי עם זה. עם הכישרון הבסיסי לחיות. יחד עם זאת, אני עדיין לא מוכנה לוותר.. ואני יותר ויותר סבורה ומאמינה שאם משהו יוכל לעזור לי זה הטיפול הקוניטיבי-התנהגותי. אשמח לשמוע המלצות לאנשי מקצוע בתחום באיזור ירושלים ובמרכז והאם אפשר לקבל טיפול כזה דרך מערכת הבריאות הציבורית? תודה.

שלום לך .פסיכותרפיה קוגניטיבית - התנהגותית (CBT) ( אישי או קבוצתי) מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה מתוך ההנחה שמחשבות משפיעות על מה שאדם מרגיש. במהלך הטיפול תלמדי לזהות ולשנות את המחשבות המוטעות והמעוקבות שמעוררות רגשות שליליים. שינוי מחשבה גורמת לשינוי הרגשה ושינוי התנהגות. בטיפול את רוחשת מיומנויות להתמודד עם מצב בעתיד . בקשר למטפלים בטיפול התנהגותי קוגניטיבי ( СBT) את יכולה לבדוק בקופת חולים שלך או בחנה או מרפאה לבריאות הנפש. אצלנו במרכז לטיפולים מתקדמים "מיינד קליניק" (תל אביב) קיימים טיפולים אישיים ,גם מתארגנת קבוצת לטיפול בחרדה בגישה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). ניתן ליצור קשר. מיינד קליניק, שד' דוד המלך 1 ת"א 036962745 www.mindclinic.co.il תודה שפנית לפורום, בברכה,