אני בדיכאון קשה

אני בת 23 . בתקופה האחרונה אני פשוט איבדתי את כל שמחת החיים שלי, בני משפחתי מתרחקים ממני ולא מדברים איתי אני כל הזמן לבד אני מרגישה בודדה כל הזמן ולא מרגישה בנוח בחברת אנשים, כל הסובבים אותי טוענים שאיבדתי את שמחת החיים שלי עוברת עלי תקופה לא טובה, אני עצובה כל הזמן, מדחיקה את הכל, לא שלמה עם עצמי, עם הסטטוס שלי שנאר קבוע תקופה ארוכה ולא נראה שהולך להשתנות בקרוב עצוב לי כי לא האמנתי שבגילי לא אהיה אפילו קרובה למטרה שלי בחיים, אני מרחיקה ממני את כולם אני נתקפת בחוסר ביטחון על יד אנשים, מאבדת את הצפון, מרגישה רע, לא מצליחה לעצור את הדמעות ופשוט רע לי, אני כבר לא יודעת מה לעשות כי אני מרגישה שאני מאבדת שליטה על התחושות שלי, על החיים שלי. בבקשה תנחו אותי מה לעשות, קשה לי לחיות אין לי חברים. בחיים לא הייתה לי אפילו חברה אחת. למה אין לי חברים??? למה לכולם יש חברים ולי אין? איך משיגים חברים? לא יודעת איך להתמודד עם החיים שלא מאירים לי פנים... האם המצב שלי בלתי הפיך? האם עדיף למות במצב שלי? כי אני עצובה מאוד כל הזמן מרגישה רע ובדיכאון קשה.

שלום לך, אני מצטערת לשמוע על התחושות הלא נעימות שאת חווה. את יכולה יכולה לשפר את המצב. כדאי לך ללמוד כישורים חברתיים וליישם אותם כדי להשיג חברים. אני ממליצה לעשות זאת עם איש / ת מקצוע. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT יכול להקנות לך את המיומנויות החסרות ולאמן אותך להגיע למטרות שאת מעריכה כחשובות לך בחיים. עבודה עצמית שיטתית ומסודרת תניב לך פירות ותשפר את איכות חייך. אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד"ר אירנה נתנאל פסיכותרפיסטימכת CBT מטפלת בביופידבק ונוירופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפולים מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733

שלום. גילך הוא גיל שאפשר להאשיר אותו עם הרדה דברים כמו חברים, לימודים, פרנסה, ועוד. במידה ואת חשה שאין לך יכולות היום ושהמצב הזה נמשך אני ממליץ לך לפנות להערכה מקצועית לשם קבלת דיעה האם את זקוקה לטיפול בשיחות או בתרופות, או שניהם ביחד. אפשר לעזור לך. צרפתי לך קישורים לסרטים שהכנתי על נושאים פסיכיאטריים כשרות לציבור https://www.youtube.com/channel/UCKuUVRqCvV-U5hyavm8b1Ug https://www.youtube.com/watch?v=S-7RzfSn9-Q https://www.youtube.com/watch?v=p6wlzYxglqw פרופ לאון גרינהאוס מיינד קליניק 036962733 036962745 www.grunhaus.co.il www.mindclinic.co.il

הי :) מכירה מאד תתחושה, הרבה חושבים שמה שיעזור להם זה חברים כסף בן זוג וכו . ואולי יש בזה משהו, זה יכול להקל עלייך להיות מאושר. אבל הסוד הוא לדעת למשוך את החוט מהצד שלנו, לעשות מה שבשליטתנו, אין מה לעשות . אנחנו לא נכריח אנשים להיות חברים שלנו אבל כשבן אדם חיובי ושמח ולא עם פרצוף באדמה אז אנשים יתחברו אליו . וזה ביצה ותרנגולת כי אם אתה לא שמח אין לך חברים ואם אין לך חברים אתה לא שמח. אם מאד קשה לך אפילו לזייף שמחה( מה שבדרך כלל תמיד הופך אמיתי באיזשהו שלב) אז תתיעצי עם רופא משפחה והוא ירשום לך כדורים , נצלי את הזמן שאת בהשפעתם לעשות דברים שיתנו לך בסיס להיות מאושרת גם בלעדייהם. להשיג את מה שאת רוצה.. מאחלת לך המון בהצלחה!