דכאון

שלום אני השתחררתי מהצבא לפני כמה חודשים אחרי תקופה לא קלה בא חליתי בתסמונת המעי הרגיז והצבא לא לקח אותי ברצינות והגעתי למצב של דיכון והרגשה של חוסר אונים. לאחר שהשתחררתי הרגשתי הרבה יותר טוב מבחינה נפשית אבל הבעיה שנוצרה היא שפיתחתי סוג של חרדה כזאת מכיוון שכל פעם שיצאתי מהבית ליציאה עם חברים או כל מקום אחר פתאום הייתי חייב ללכת לשירותים כי הרגשתי שאם לא אני אעשה את צרכיי במקום. ואז כשהייתי בבית הכל היה בסדר הרגשתי מעולה אבל חמש דקות אחרי שיצאתי מהבית ישר כאבה לי הבטן והייתי חייב לשירותים. אני מטופל אצל פסיכולוג כי אני מבין שהבעיה היא נפשית והוא טען שיש מרכיב של דכאון אצלי השאלה שלי היא האם יש עוד כמוני שמגיבים ככה? אני לא עובד כי אני מפחד שיברח לי האם זה מקרה שטיפול שיחתי יעזור לו או צריך טיפול תרופתי. ? תודה

היי יואב, אתה כלל לא לבד. תופעה שאתה מתאר מוכרת ושכיחה למדי. הדרך הטובה ביותר לטפל בה היא טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. מרק לשוחח על הבעיה או מלהבין מה מקורותיה זה בכלל לא עוזר להתגבר עליה. בטיפול CBT אתה לומד להפסיק המנעויות, לצאת ולהתרחק מהבית באופן הדרגתי וכך להתגבר על החשש. ניתן לשלב בטיפול ביופידבק, בעזרתו לומדים מיומנויות של הרגעות והרפיות, וויסות של רגשות ושליטה בחרדות. זהו טיפול מאוד ממוקד ומאוד משימתי, הוא דורש תרגול ועבודה עצמית. מידע נוסף על CBT ניתן למצוא באתר www.mindclinic.co.il אשמח לענות על שאלות נוספות, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT מטפלת בביופידבק ונוירופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733